Hidroterapia alivia dores e fortalece a musculatura da coluna vertebral - Nova Iguaçu - RJ

 Problemas estruturais, adquiridos ou não, podem ser amenizados se região conhecida como "casa de força" for trabalhada com exercícios específicos

Os membros inferiores são a base do corpo humano, e a coluna vertebral, como o nome já diz, é a coluna estrutural dele. Ela é composta por ossos, ligamentos, tendões, músculos e nervos, um esboço ósseo que envolve e protege a medula, parte importantíssima do sistema nervoso central.

A musculatura que envolve toda está região é conhecida como casa de força, “power house”. Às vezes, nascemos com um problema estrutural, outras vezes o adquirimos posteriormente, como consequência de quedas, acidentes de carro, traumas. Se a musculatura estiver fortalecida e flexível, conseguimos conviver com estes problemas.  Quando nos tornamos sedentários, os sintomas podem voltar. Parece simples, basta fortalecer as musculaturas anterior e posterior, mas pode ser complicado, e é necessária a ajuda de um médico e de um fisioterapeuta.

O famoso CORE, que está em alta nos exercícios funcionais, pilates, na musculação e no hidropilates, nada mais é do que o fortalecimento das musculaturas anterior - abdominal - e posterior - composta pelos músculos dorsais e glúteos. A água, por ser um meio instável que gera desequilíbrio constante, é capaz de ajudar neste fortalecimento. Para equilibrar-se durante as atividades de hidroterapia e ou hidroginástica, é necessário contrair a musculatura do CORE o tempo todo.

Na hidroterapia, recebemos vários pacientes com dores na coluna, na região lombar, dorsal e na cervical. Os problemas podem ser mecânicos como protusões, hérnias e compressões, mas normalmente são por fraqueza e encurtamento muscular.

Podemos utilizar a água de várias maneiras, de acordo com a patologia do paciente, do grau de dor e de desconforto. Muitas vezes, é necessário aplicar um relaxamento, respiração e deslizamento fascial. Utilizamos o calor da água e o empuxo, que atua na redução da ação da gravidade sobre as vértebras, diminuindo o peso corporal e a tensão muscular, o que alivia a dor.

Os exercícios são coordenados com a respiração diafragmática com o objetivo de relaxar e soltar a musculatura, aliviando a tensão e diminuindo a dor. Progressivamente, outros exercícios de estabilização são acrescentados para o fortalecimento de toda a região, devolvendo a mobilidade da coluna vertebral.

Quando houver qualquer desconforto em alguma parte da coluna, irradiando ou não para a perna, devemos ficar alertas e parar de correr para não agravar os sintomas. Após este repouso, se não houver melhora, devemos procurar um especialista. Vamos ouvir o nosso corpo!

Fonte:http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/saude/noticia/2013/07/hidroterapia-alivia-dores-e-fortalece-musculatura-da-coluna-vertebral.html

Pubalgia pode ser tratada com Hidroterapia e alongamento - Nova Iguaçu - RJ

 

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A inflamação, que geralmente se caracteriza por uma dor intensa na região da virilha, é cada vez mais comum entre atletas amadores ou profissionais

A pubalgia, é a dor que sentimos na sínfise pubiana, ou na origem da musculatura adutora, na região da virilha. A piora é progressiva com a continuidade do exercício físico e melhora muito com repouso e fisioterapia.  Um problema cada vez é mais frequente no meio esportivo, a pubalgia crônica tem como causa principal o encurtamento da musculatura posterior e adutora (responsável pelo fechamento e cruzamento das pernas) e a fraqueza dos abdominais.

A pubalgia pode começar por uma tendinite, ou seja, inflamação do tendão de um dos músculos adutores, e se apresentar como uma dor na virilha bem pontual. É hora de parar, consultar o médico para fazer diagnóstico diferencial. O objetivo é saber se se trata de hérnia ignal, doença infecciosa ou reumática,  ou até outra doença do aparelho geniturinário.

Ao receber o diagnóstico de pubalgia, o ideal é seguir um tratamento específico desde o início para evitar que a dor se torne crônica e incapacitante.

O que fazer?

O tratamento é multidisciplinar: o médico faz o diagnóstico, o fisioterapeuta elabora o programa de tratamento e o preparador físico mantém o treinamento baseado nos resultados de melhora do atleta.

São aconselhados vários tipos de tratamento, e a hidroterapia é um deles. O tratamento deve respeitar a dor do paciente, a respiração diafragmática está presente o tempo todo, principalmente nos exercícios de alongamento suave, descolamento fascial e mobilidade articular.

A principio vamos trabalhar com zero impacto tirando proveito do empuxo, esta força que vem de baixo para cima, aliviando o peso corporal sobre as articulações e da temperatura da água que promove relaxamento.

O alongamento progressivo deve ser indolor, com o objetivo de aliviar a tensão sobre a musculatura envolvida, recuperar o comprimento do músculo. Na água utilizamos o próprio movimento de arrasto que leva ao alongamento passivo.

A medida que o quadro álgico desaparece, a musculatura reage como por exemplo o bambu ele vai e volta mas não quebra. A ideia é essa: ser forte, mas flexível.

Na hidroterapia fazemos uso de várias técnicas de tratamento e vários tipos de relaxamento. A principio devemos ficar só na água, a medida que a musculatura reage vamos diversificando o trabalho. O grau de intensidade do trabalho é progressivo de acordo com a resposta do paciente.

Fonte: http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/saude/noticia/2013/09/pubalgia-pode-ser-tratada-com-fisioterapia-aquatica-e-alongamento.html

Fisioterapia para idosos: Conheça as melhores técnicas - Nova Iguaçu - RJ

A Fisioterapia para idosos é realizada na maioria das vezes com o foco em na reabilitação e auxílio ao paciente para que ele consiga ter uma boa qualidade de vida na sua idade, melhorar a locomoção, a disposição para atividades física e principalmente reduzir ou até mesmo evitar a incidência de problemas de saúde ligados ao corpo e aos movimentos.

Atualmente, com o aumento do número de idosos, pelo fato de que as pessoas estão conseguindo chegar a idades mais avançadas, a Fisioterapia para idosos está em maior evidência, principalmente em prol da melhora na qualidade de vida no avanço da idade.

Quais são as técnicas utilizadas na Fisioterapia aplicada aos idosos?

Os exercícios na Fisioterapia que promovam aumento na força e equilíbrio são indispensáveis para melhorar a qualidade de vida dos mais velhos. A reabilitação deve ser programada com o intuito de atender a todas as necessidades individuais, sendo que deve ser mantido de forma regular, para que seja possível acompanhar os resultados alcançados.

A fisioterapia pode utilizar várias técnicas para auxiliar na melhora da qualidade de vida do idoso:

• Eletroterapia
• Hidroterapia
• Pilates
• Cinesioterapia
• Termoterapia
• Terapia Manual

Onde realizar domiciliar ou no consultório?

Essa questão divide opiniões, porque algumas pessoas acreditam que o ideal é que o idoso se desloque até a clínica de fisioterapia, pois assim além da realização das sessões, o idoso também interage com outras pessoas promovendo uma melhora na integração social que diminui na terceira idade.

Mas dependendo do estado físico do idoso, e não consiga realizar o deslocamento até a clínica, o ideal e que este atendimento seja realizado em domicílio para que o idoso possa se beneficiar da fisioterapia em sua casa que é o mais importante.

Desta forma a fisioterapia vai ajudar a amenizar os sintomas negativos, melhorar a qualidade e prolongar a vida dos idosos que precisam receber atenção e os cuidados necessários.

Curso de Formação no Método Pilates - Itaperuna - RJ

Mais uma vez essa super parceria da CFISIO Reabilitação com a Cerfisio Curso levou o curso de Pilates para Itaperuna, parabéns a todos pelo empenho e dedicação, sucesso para essa galera maravilhosa!!

Porque fazer Fisioterapia?

Os fisioterapeutas são profissionais de saúde baseados em evidências que oferecem tratamento econômico que melhora a mobilidade e alivia a dor, reduz a necessidade de cirurgia e medicamentos prescritos e permite que os pacientes participem de um plano de recuperação projetado para suas necessidades específicas.

Melhore a mobilidade e o movimento

Fisioterapeutas são especialistas em melhorar a mobilidade e movimento.  Movimento sem dor é crucial para a sua qualidade de vida diária, sua capacidade de ganhar a vida, a sua capacidade de exercer suas atividades de lazer favorito e muito mais.

 Por exemplo:

•  O movimento é essencial para a atividade física, que é necessária para prevenir a obesidade, que é responsável por pelo menos 18% das mortes de adultos nos EUA. 

•  A mobilidade é crucial para a independência física, e estudos sugerem que andar sozinho pode reduzir o risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral, fratura de quadril e artrite do joelho, entre outros benefícios. 

 Movimento consistente é vital para manter um sistema de equilíbrio saudável, que pode ajudar a evitar quedas.

Evite Cirurgia e Medicamentos

 Embora a cirurgia e os medicamentos prescritos possam ser o melhor  tratamento para certos diagnósticos, há evidências crescentes que demonstram que tratamentos conservadores como a fisioterapia podem ser igualmente eficazes (e mais baratos) para muitas condições. 

 Por exemplo: 

•  A dor lombar é rotineiramente tratada em excesso, apesar da evidência abundante de que a fisioterapia é um tratamento econômico que muitas vezes evita exames de imagem avançados como MRIs que aumentam o custo dos cuidados e a probabilidade de cirurgia e injeções. 

•  A fisioterapia tem se mostrado tão eficaz quanto a cirurgia para lesões meniscais e osteoartrite do joelho, lesões do manguito rotador, estenose espinhal e doença degenerativa do disco intervertebral, entre outras condições.

Participe da sua recuperação

 Os fisioterapeutas rotineiramente trabalham em colaboração com seus pacientes.  Os planos de tratamento podem ser projetados para as metas, desafios e necessidades individuais do paciente.  Realizar um tratamento por um fisioterapeuta raramente é uma atividade passiva, é participar de sua própria recuperação pode ser empolgante.  Em muitos casos, os pacientes desenvolvem uma relação contínua com seu fisioterapeuta para manter óptimas habilidades de saúde e movimento ao longo de sua vida útil.

Fisioterapia Aquática (Hidroterapia) Cfisio Reabilitação - Nova Iguaçu - RJ

O Centro Fisioterápico de Reabilitação conta com 2 piscinas cobertas e aquecidas para realização de atendimentos em fisioterapia aquática (hidroterapia)  , tudo para poder auxiliar a sua reabilitação.

Para maiores informações ligue nos telefones 212669-3485 ou 21 3488-0191 ou WhatsApp 21 98081-0874.

A Fisioterapia aquática (Hidroterapia) é uma abordagem terapêutica abrangente que utiliza os exercícios aquáticos para ajudar na reabilitação de várias patologias. Aproveitando-se das propriedades físicas da água e suas aplicações, tais como: densidade relativa ou gravidade específica; flutuação; empuxo, pressão hidrostática e turbulência.

A flutuação: diminui os efeitos da gravidade; diminui as forças de compressão nas articulações; aumenta as habilidades funcionais; facilita o manuseio do fisioterapeuta; facilita reações de endireitamento e equilíbrio visto que não existem pontos de apoio, o paciente é obrigado a promover alterações posturais; facilita a ação da musculatura fraca, dos músculos que não vencem a força da gravidade; facilita o ortostatismo e marcha.

Pressão Hidrostática: diminuição de edema; pode ajudar a compensar a tendência do retorno venoso em MMII; regulariza o estimulo tátil; ajuda a aumentar a defesa tátil provavelmente por causa do estímulo sensorial constante generalizado; a pressão exercida em toda superfície do corpo oferece estabilização articular; ação da P.H. nas faces do tórax promove resistência a sua expansão solicitando maior trabalho da musculatura inspiratória e facilitando a expiração.

Turbulência: aumento da resistência do movimento durante os exercícios colaborando no fortalecimento e endurece; pode ser utilizada no tratamento de defesa tátil; utilizada no tratamento de equilíbrio e problemas de estabilização; o arrastar provocará uma diminuição no movimento involuntário e aumenta o feedback proprioceptivo.

Sistema Circulatório: o sangue é deslocado para os grandes vasos da caixa torácica e para o coração principalmente por causa da flutuação; o volume central sangüíneo aumenta para 700ml (60%); a pressão venosa central aumenta; o volume cardíaco aumenta 27% a 30%; a resistência periférica diminui em água morna e aumenta em água fria.

Sistema Pulmonar: a capacidade pulmonar diminui em cerca de 10% com a imersão até o pescoço. Esta redução se deve ao aumento do volume sangüíneo torácico e o total de trabalho respiratório aumenta em cerca de 60% com a imersão até o pescoço.

Músculo esquelético: flutuação e pressão hidrostática ocasiona um retorno central da linfa e compressão de partes moles a qual mobilizará o fluído extra celular; o suprimento sanguíneo dos músculos é aumentado o que melhora a oxigenação muscular, a renovação do lactato e outros produtos metabólicos finais; promove relaxamento muscular devido à melhora de suprimento sangüíneo; diminui as forças de compressão nas articulações e prepara a musculatura para mobilização.

Sistema Renal: aumento do estímulo urinário (diurese); perda do volume do plasma; mobilização do fluído extra celular e a resposta renal aumenta com o aumento da profundidade da imersão.

Ferramentas que podem ser utilizadas na nas sessões de Hidroterapia:

• Método Halliwick: (paciente neurológico – adulto e infantil): Desenvolvido por James Macmillan em 1949 é baseado em princípio de hidrodinâmica e desenvolvimento humano e tem dois objetivos definidos: natação e terapia. Quando iniciou seu trabalho, na escola para meninas Halliwick em Londres, foi desacreditado por alguns neurologistas, pois, se tratando de um engenheiro, como poderia ensinar encefalopatas e hemiplégicos a nadar?
• Watsu: É uma técnica suave, mas de efeito profundo e de grande potencial terapêutico. Esse trabalho corporal é desenvolvido em água aquecida, com luz e som ambiente cuidadosamente planejado para oferecer um momento de conforto e relaxamento. Onde o instrutor conduz o recebedor a alongamentos, manipulações terapêuticas e movimentos rítmicos, ora livres ora seqüenciais. Segundo Harold Dull (criador da técnica) a água morna é o meio ideal para libertar o corpo e atingir um relaxamento total. Watsu é o mais cuidadoso dos trabalhos corporais onde existe uma completa harmonia entre instrutor e recebedor, que afeta o emocional, o psicológico, o espiritual e o físico.
• Water Pilates: É um método de condicionamento físico baseado nos princípios do método Pilates. Realizado no meio líquido. Visa desenvolver a força e o alongamento muscular de maneira harmoniosa, a melhora da postura e da conscientização corporal respeitando a individualidade de cada aluno-praticante.
• Bad Ragaz: (paciente traumato-ortopédico e pós-operatório imediato);
• Hidrocinésioterapia: (exercício para paciente em grupo);

Passeio com nossos amigos a Fazenda São Luiz da Boa Sorte - Vassouras RJ

Um registro de nossa ida a Fazenda São Luiz da Boa Sorte.