Hidroterapia alivia dores e fortalece a musculatura da coluna vertebral - Nova Iguaçu - RJ

 Problemas estruturais, adquiridos ou não, podem ser amenizados se região conhecida como "casa de força" for trabalhada com exercícios específicos

Os membros inferiores são a base do corpo humano, e a coluna vertebral, como o nome já diz, é a coluna estrutural dele. Ela é composta por ossos, ligamentos, tendões, músculos e nervos, um esboço ósseo que envolve e protege a medula, parte importantíssima do sistema nervoso central.

A musculatura que envolve toda está região é conhecida como casa de força, “power house”. Às vezes, nascemos com um problema estrutural, outras vezes o adquirimos posteriormente, como consequência de quedas, acidentes de carro, traumas. Se a musculatura estiver fortalecida e flexível, conseguimos conviver com estes problemas.  Quando nos tornamos sedentários, os sintomas podem voltar. Parece simples, basta fortalecer as musculaturas anterior e posterior, mas pode ser complicado, e é necessária a ajuda de um médico e de um fisioterapeuta.

O famoso CORE, que está em alta nos exercícios funcionais, pilates, na musculação e no hidropilates, nada mais é do que o fortalecimento das musculaturas anterior - abdominal - e posterior - composta pelos músculos dorsais e glúteos. A água, por ser um meio instável que gera desequilíbrio constante, é capaz de ajudar neste fortalecimento. Para equilibrar-se durante as atividades de hidroterapia e ou hidroginástica, é necessário contrair a musculatura do CORE o tempo todo.

Na hidroterapia, recebemos vários pacientes com dores na coluna, na região lombar, dorsal e na cervical. Os problemas podem ser mecânicos como protusões, hérnias e compressões, mas normalmente são por fraqueza e encurtamento muscular.

Podemos utilizar a água de várias maneiras, de acordo com a patologia do paciente, do grau de dor e de desconforto. Muitas vezes, é necessário aplicar um relaxamento, respiração e deslizamento fascial. Utilizamos o calor da água e o empuxo, que atua na redução da ação da gravidade sobre as vértebras, diminuindo o peso corporal e a tensão muscular, o que alivia a dor.

Os exercícios são coordenados com a respiração diafragmática com o objetivo de relaxar e soltar a musculatura, aliviando a tensão e diminuindo a dor. Progressivamente, outros exercícios de estabilização são acrescentados para o fortalecimento de toda a região, devolvendo a mobilidade da coluna vertebral.

Quando houver qualquer desconforto em alguma parte da coluna, irradiando ou não para a perna, devemos ficar alertas e parar de correr para não agravar os sintomas. Após este repouso, se não houver melhora, devemos procurar um especialista. Vamos ouvir o nosso corpo!

Fonte:http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/saude/noticia/2013/07/hidroterapia-alivia-dores-e-fortalece-musculatura-da-coluna-vertebral.html

Pubalgia pode ser tratada com Hidroterapia e alongamento - Nova Iguaçu - RJ

 

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A inflamação, que geralmente se caracteriza por uma dor intensa na região da virilha, é cada vez mais comum entre atletas amadores ou profissionais

A pubalgia, é a dor que sentimos na sínfise pubiana, ou na origem da musculatura adutora, na região da virilha. A piora é progressiva com a continuidade do exercício físico e melhora muito com repouso e fisioterapia.  Um problema cada vez é mais frequente no meio esportivo, a pubalgia crônica tem como causa principal o encurtamento da musculatura posterior e adutora (responsável pelo fechamento e cruzamento das pernas) e a fraqueza dos abdominais.

A pubalgia pode começar por uma tendinite, ou seja, inflamação do tendão de um dos músculos adutores, e se apresentar como uma dor na virilha bem pontual. É hora de parar, consultar o médico para fazer diagnóstico diferencial. O objetivo é saber se se trata de hérnia ignal, doença infecciosa ou reumática,  ou até outra doença do aparelho geniturinário.

Ao receber o diagnóstico de pubalgia, o ideal é seguir um tratamento específico desde o início para evitar que a dor se torne crônica e incapacitante.

O que fazer?

O tratamento é multidisciplinar: o médico faz o diagnóstico, o fisioterapeuta elabora o programa de tratamento e o preparador físico mantém o treinamento baseado nos resultados de melhora do atleta.

São aconselhados vários tipos de tratamento, e a hidroterapia é um deles. O tratamento deve respeitar a dor do paciente, a respiração diafragmática está presente o tempo todo, principalmente nos exercícios de alongamento suave, descolamento fascial e mobilidade articular.

A principio vamos trabalhar com zero impacto tirando proveito do empuxo, esta força que vem de baixo para cima, aliviando o peso corporal sobre as articulações e da temperatura da água que promove relaxamento.

O alongamento progressivo deve ser indolor, com o objetivo de aliviar a tensão sobre a musculatura envolvida, recuperar o comprimento do músculo. Na água utilizamos o próprio movimento de arrasto que leva ao alongamento passivo.

A medida que o quadro álgico desaparece, a musculatura reage como por exemplo o bambu ele vai e volta mas não quebra. A ideia é essa: ser forte, mas flexível.

Na hidroterapia fazemos uso de várias técnicas de tratamento e vários tipos de relaxamento. A principio devemos ficar só na água, a medida que a musculatura reage vamos diversificando o trabalho. O grau de intensidade do trabalho é progressivo de acordo com a resposta do paciente.

Fonte: http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/saude/noticia/2013/09/pubalgia-pode-ser-tratada-com-fisioterapia-aquatica-e-alongamento.html

Fisioterapia Aquática (Hidroterapia) Cfisio Reabilitação - Nova Iguaçu - RJ

O Centro Fisioterápico de Reabilitação conta com 2 piscinas cobertas e aquecidas para realização de atendimentos em fisioterapia aquática (hidroterapia)  , tudo para poder auxiliar a sua reabilitação.

Para maiores informações ligue nos telefones 212669-3485 ou 21 3488-0191 ou WhatsApp 21 98081-0874.

A Fisioterapia aquática (Hidroterapia) é uma abordagem terapêutica abrangente que utiliza os exercícios aquáticos para ajudar na reabilitação de várias patologias. Aproveitando-se das propriedades físicas da água e suas aplicações, tais como: densidade relativa ou gravidade específica; flutuação; empuxo, pressão hidrostática e turbulência.

A flutuação: diminui os efeitos da gravidade; diminui as forças de compressão nas articulações; aumenta as habilidades funcionais; facilita o manuseio do fisioterapeuta; facilita reações de endireitamento e equilíbrio visto que não existem pontos de apoio, o paciente é obrigado a promover alterações posturais; facilita a ação da musculatura fraca, dos músculos que não vencem a força da gravidade; facilita o ortostatismo e marcha.

Pressão Hidrostática: diminuição de edema; pode ajudar a compensar a tendência do retorno venoso em MMII; regulariza o estimulo tátil; ajuda a aumentar a defesa tátil provavelmente por causa do estímulo sensorial constante generalizado; a pressão exercida em toda superfície do corpo oferece estabilização articular; ação da P.H. nas faces do tórax promove resistência a sua expansão solicitando maior trabalho da musculatura inspiratória e facilitando a expiração.

Turbulência: aumento da resistência do movimento durante os exercícios colaborando no fortalecimento e endurece; pode ser utilizada no tratamento de defesa tátil; utilizada no tratamento de equilíbrio e problemas de estabilização; o arrastar provocará uma diminuição no movimento involuntário e aumenta o feedback proprioceptivo.

Sistema Circulatório: o sangue é deslocado para os grandes vasos da caixa torácica e para o coração principalmente por causa da flutuação; o volume central sangüíneo aumenta para 700ml (60%); a pressão venosa central aumenta; o volume cardíaco aumenta 27% a 30%; a resistência periférica diminui em água morna e aumenta em água fria.

Sistema Pulmonar: a capacidade pulmonar diminui em cerca de 10% com a imersão até o pescoço. Esta redução se deve ao aumento do volume sangüíneo torácico e o total de trabalho respiratório aumenta em cerca de 60% com a imersão até o pescoço.

Músculo esquelético: flutuação e pressão hidrostática ocasiona um retorno central da linfa e compressão de partes moles a qual mobilizará o fluído extra celular; o suprimento sanguíneo dos músculos é aumentado o que melhora a oxigenação muscular, a renovação do lactato e outros produtos metabólicos finais; promove relaxamento muscular devido à melhora de suprimento sangüíneo; diminui as forças de compressão nas articulações e prepara a musculatura para mobilização.

Sistema Renal: aumento do estímulo urinário (diurese); perda do volume do plasma; mobilização do fluído extra celular e a resposta renal aumenta com o aumento da profundidade da imersão.

Ferramentas que podem ser utilizadas na nas sessões de Hidroterapia:

• Método Halliwick: (paciente neurológico – adulto e infantil): Desenvolvido por James Macmillan em 1949 é baseado em princípio de hidrodinâmica e desenvolvimento humano e tem dois objetivos definidos: natação e terapia. Quando iniciou seu trabalho, na escola para meninas Halliwick em Londres, foi desacreditado por alguns neurologistas, pois, se tratando de um engenheiro, como poderia ensinar encefalopatas e hemiplégicos a nadar?
• Watsu: É uma técnica suave, mas de efeito profundo e de grande potencial terapêutico. Esse trabalho corporal é desenvolvido em água aquecida, com luz e som ambiente cuidadosamente planejado para oferecer um momento de conforto e relaxamento. Onde o instrutor conduz o recebedor a alongamentos, manipulações terapêuticas e movimentos rítmicos, ora livres ora seqüenciais. Segundo Harold Dull (criador da técnica) a água morna é o meio ideal para libertar o corpo e atingir um relaxamento total. Watsu é o mais cuidadoso dos trabalhos corporais onde existe uma completa harmonia entre instrutor e recebedor, que afeta o emocional, o psicológico, o espiritual e o físico.
• Water Pilates: É um método de condicionamento físico baseado nos princípios do método Pilates. Realizado no meio líquido. Visa desenvolver a força e o alongamento muscular de maneira harmoniosa, a melhora da postura e da conscientização corporal respeitando a individualidade de cada aluno-praticante.
• Bad Ragaz: (paciente traumato-ortopédico e pós-operatório imediato);
• Hidrocinésioterapia: (exercício para paciente em grupo);